Ansiedad y Estrés

Índice

1. - ¿Qué es la Ansiedad y el Estrés?
2. - ¿Cuál es la diferencia entre Ansiedad y Estrés?
3. - ¿Cuáles son los síntomas?
4. - ¿Cuáles son las causas de la Ansiedad y Estrés?
5. - ¿Cuál es el tratamiento?
6. - Especialistas que tratan la Ansiedad y el Estrés

¿Qué es la Ansiedad y el Estrés?

El Estrés es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una estímulo o presión, ya sea positivo o negativo.

Se trata de un estado de defensa que, en pequeñas dosis, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los acontecimientos.

En consecuencia, muchas personas pueden experimentar Ansiedad sobre cualquier estimulo de Estrés.

Sin embargo, la Ansiedad podría no tener ningún detonante y convertirse en algo persistente que involucra sentimientos de preocupaciones y miedos intensos y excesivos sobre situaciones diarias.

¿Cuál es la diferencia entre Ansiedad y Estrés?

Ambas afecciones suelen confundirse debido a que las dos son respuestas del cuerpo a una situación o estimulo, lo que permite mantenerse alerta y enfocado.

Pese a esto, existen diferencias entre la Ansiedad y el Estrés que radica en la prevalencia y en la sintomatología, como:

• El Estrés suele permanecer por poco tiempo
• El Estrés tiene una causa reconocida
• La Ansiedad puede convertirse en algo persistente
• La Ansiedad puede aparecer sin motivo aparente

¿Cuáles son los síntomas?

Los pacientes en ocasiones confunden ambos padecimientos,  debido a su similitud en síntomas como:

• Ritmo cardíaco más rápido
• Respiración más rápida
• Diarrea o Estreñimiento

Sin embargo, el Estrés implica otros síntomas como:

• Pensamientos de Ansiedad
• Mal humor, irritabilidad o enojo
• Infelicidad general
• Sensación de agobio
• Soledad
• Náuseas
• Mareos

Mientras que la Ansiedad provoca:

• Sensación de intranquilidad o temor
• Sudoración
• Nerviosismo
• Tensión
• Intranquilidad 

¿Cuáles son las causas de la Ansiedad y Estrés?

Existen muchas causas por las que aparece la Ansiedad y el Estrés, aunque no todas tienen porqué ser negativas.

Normalmente, aparece en el momento en el que una persona se encuentra ante una o varias situaciones como las fobias a las alturas, al doctor, al dentista, al encierro, etc. y se ven incapaces de superarlas, provocando algunos síntomas tanto emocionales como físicos.

Existe también el Estrés positivo, que se da cuando ayuda a la persona a adaptarse al entorno.

De igual forma, la Ansiedad puede aparecer después de un acontecimiento de la vida, generalmente negativo, como la pérdida de un familiar, una relación o un evento traumático.

¿Cuál es el tratamiento?

El tratamiento dependerá de cada individuo, por lo que las recomendaciones y principal tratamiento para sobrellevar la Ansiedad y el Estrés son:

• Reconocer el Estrés y las situaciones que lo desencadenan
• Evitar querer controlar el Estrés con hábitos poco saludables, como fumar o beber alcohol
• Alejarse de la fuente de Estrés
• Adoptar una postura positiva ante los problemas
• Técnicas de Relajación
• Mantener una dieta sana y equilibrada
• Psicoterapia Individual

Especialistas que tratan la Ansiedad y el Estrés

Si los síntomas que experimenta el paciente se tornan incontrolables, es aconsejable consultar un Psicólogo o un Psiquiatra.