¿Cómo prevenir o disminuir el riesgo de desarrollar Melanoma?
Si bien es cierto que el Melanoma va en aumento, también lo es que existen medidas que ayudan a disminuir su desarrollo.
La presencia de múltiples lunares y/o la historia familiar o personal son señales de alerta para acudir a una revisión regular con un Dermatólogo. No se recomienda exponer a los niños a las quemaduras solares, ya que la probabilidad de desarrollar tumores cutáneos en la edad adulta aumenta, por lo que es importante que los padres apliquen protector solar siempre a los niños desde pequeños.
¿Cómo prevenirlo?
La principal medida de prevención es disminuir el tiempo de exposición a la luz solar alrededor de las 10:00 AM a 4:00 PM. De acuerdo a la Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. (EPA, por sus siglas en inglés) estos consejos son elementales para reducir significativamente el riesgo de padecer Melanoma:
- Permanecer bajo la sombra el mayor tiempo posible. La quemadura solar aumenta significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel, especialmente en los niños
- Usar ropa con manga larga, sombrero, etc. Incluso existen ropas deportivas que están fabricadas para la protección contra la luz ultravioleta
- Usar bloqueador solar con un mínimo de protección solar de 30 (SFP) y aplicarlo 15 minutos antes de salir al aire libre. Es mejor que tenga protección extendida, es decir, contra la luz ultravioleta A y B.
- Reaplicar bloqueador cada dos horas, incluso en días nublados y después de nadar o sudar
- Usar gafas de sol con protección contra la luz ultravioleta A y B al 100%, esto ayudará a proteger el ojo
- No se recomienda el uso de camas solares, se ha observado que el daño que produce es incluso mayor que el producido por la luz solar
- El agua, la nieve y la arena reflejan los rayos dañinos del sol, los cuales pueden aumentar su probabilidad de quemaduras solares
- Obtenga la vitamina D de forma segura mediante una dieta que incluya suplementos vitamínicos y alimentos fortificados con vitamina D para evitar la exposición prolongada al sol
En un estudio de la Sociedad de Beneficencia para la Dermatología Mexicana mostró que un día de actividades recreativas (durante el fin de semana o las vacaciones), el 36% de los pacientes atendidos tiene la costumbre de permanecer expuestos al sol durante más de dos horas; el 48% se expone al sol entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde; sólo 28% de la población tiene el hábito de aplicarse un bloqueador solar; y durante un día de exposición solar, sólo el 8% tiene la costumbre de aplicarse bloqueador más de dos veces al día.
Recuerde que el usar protector solar no establece que se pueda estar por mayor tiempo bajo la exposición a la luz solar, se utiliza para proteger la piel de los efectos de los rayos solares. El uso de protección solar debe ser diario, ya que estamos expuestos de manera permanente a la luz ultravioleta.