¿Qué es la Tensión Muscular?

El término Tensión Muscular se refiere a la rigidez muscular provocada por una contracción continua de uno o más músculos. Se manifiesta por pequeños nódulos o protuberancias detectables por el tacto.

Esta Tensión puede afectar a cualquier músculo, pero tiende a desarrollarse principalmente en el cuello, el útero, el trapecio, la región lumbar y las piernas.

Aunque no se considera una patología real, puede reducir significativamente la calidad de vida de los afectados, ya que impide las actividades diarias normales, así como los deportes o el trabajo.

¿Cuáles son los síntomas de la Tensión Muscular?

La Tensión Muscular puede presentarse con síntomas simples como molestias o dolor en el área afectada, hasta una rigidez general. Sin embargo, incluye otros síntomas frecuentes como:

Calambres en las piernas
Dolor de cabeza
Mareos en el caso del área cervical
Ansiedad
Calambres

Causas de la Tensión Muscular

La rigidez muscular puede tener varios orígenes. Se puede encontrar una primera causa en un estado general de Estrés que, literalmente, se manifiesta en el físico.

Los deportistas y las personas sedentarias son, de hecho, los más afectados. No obstante, este trastorno también puede originarse en:

Entrenamientos excesivamente potentes
Malas posturas prolongadas
Latigazos
Falta de vitaminas específicas (potasio y magnesio)
Deshidratación
Mala circulación sanguínea
Golpes
Enfermedades Musculares

Prevención de la Tensión Muscular

Para prevenir y tratar la Tensión Muscular, en primer lugar, es útil eliminar o reducir todas las fuentes de Estrés, para después actuar sobre el origen psicosomático del problema.

Tratamientos para la Tensión Muscular

Para aliviar temporalmente el dolor, es recomendable aplicar compresas de calor en el área afectada para facilitar la relajación muscular. En casos graves, se pueden usar antiinflamatorios.

Las Técnicas de Relajación progresiva y el entrenamiento autógeno, así como la respiración diafragmática, también son particularmente beneficiosos.

También es importante tener un estilo de vida más saludable, esto a través de una buena alimentación, un descanso de calidad, asimismo, realizar ejercicio y estirar varias veces al día para no sobrecargar los músculos.

Pronóstico de la Tensión Muscular

El pronóstico de la Tensión Muscular es favorable, según sea su causa, pero habitualmente es una patología que tiene solución.

Sin embargo, si el dolor es intenso, persiste durante muchos días o presenta signos de infección, hinchazón o enrojecimiento, es necesario que contacte a un especialista.

¿Qué especialista trata la Tensión Muscular?

El Fisioterapeuta es el especialista que se ocupa de los problemas ocasionados por la rigidez muscular.

Además de las Terapias Paliativas mencionadas anteriormente, podrá ayudar al paciente con sesiones de terapia de masaje y ejercicios isotónicos destinados a aflojar las contracturas.

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