Prevención de lesiones deportivas

Escrito por: Dr. Enrique Robledo Gutiérrez
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Editado por: Top Doctors®

Las lesiones deportivas son alteraciones de los huesos, articulaciones, músculos y/o tendones.

Dr. Robledo Gutiérrez

Las lesiones deportivas como su nombre lo dicen, se producen durante la práctica de actividades físicas y deportes.

 

Las lesiones más frecuentes son:

  • Contusiones y heridas
  • Distensión, desgarro, rotura
  • Tendinitis
  • Fracturas o fisuras
  • Esguinces, luxaciones o subluxaciones.

 

Para prevenir las lesiones deportivas es necesario eliminar los factores de riesgo:

  1. Nivel físico: Si el paciente tiene una mala condición física es probable que sufra lesiones por accidente
  2. Adaptarse: El entrenamiento debe ir adaptado a la forma del deportista
  3. Calentamiento: El calentamiento es considerado como la parte más importante e indispensable del ejercicio, ya que reduce el riesgo a sufrir alguna lesión debido a que se calientan los músculos
  4. Recuperación
  5. Preparación mental para competir
  6. El uso adecuado de ropa deportiva incluyendo el calzado especifico
  7. Higiene adecuada.

 

Tratamiento

EL tratamiento dependerá del tipo de lesión causada. Sin embargo, como medida general y en forma inicial se deben implementar la siguiente nemotecnia “PRICE” de sus siglas en ingles. Protección – Reposo – Hielo – Compresión – Elevación.

La técnica PRICE se utiliza en contusiones, esguinces y lesiones musculares. Implementando estas medidas, se evitan las complicaciones derivadas del manejo inicial, disminuye el dolor, el edema de los tejidos y se prepara al paciente para su traslado o para recibir tratamiento especializado.

Por Dr. Enrique Robledo Gutiérrez
Ortopedia y traumatología

El Dr. Enrique Robledo Gutiérrez es un Traumatólogo y Ortopedista. Es experto en temas como Artroscopía de Hombro, Artrosis, Cirugía Percutánea del Pie, Lesiones Deportivas, Dolor de Rodilla, Dolor de Espalda, Dolor en Hombro, Juanetes y Espolón Calciano.

Egresó como Médico Cirujano en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y posteriormente obtuvo la especialidad en Traumatología y Ortopedia en la misma casa de estudios. 

Ha sido asesor de tesis y sinodal para la Escuela de Medicina Tominaga Nakamoto y en exámenes de certificación Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología,

Es Miembro del Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología, de la Sociedad Mexicana de Ortopedia, de la Sociedad Médica del Hospital Ángeles Metropolitano, así como de la Sociedad Mexicana de Pie y Tobillo y de la Asociación Mexicana de Cirugía Reconstructiva Articular y Artroscopía

Gracias a esto el Dr. Robledo Guitiérrez es uno de los principales referentes especialistas en Traumatología y Ortopedista en la Ciudad de México.

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