¿Tomar mucho jugo de arándano cura la infección urinaria?
El jugo de arándano se ha vuelto uno de los remedios caseros más populares cuando alguien experimenta síntomas de infección en vías urinarias (IVU). Pero ¿realmente funciona como tratamiento? Aunque es una bebida saludable y con ciertos beneficios, no es una cura para una infección activa, y aquí te explico por qué.
¿De dónde viene este mito?
Durante años se ha dicho que el arándano “limpia” la orina o “mata bacterias”, lo que llevó a creer que su jugo podía eliminar una infección urinaria. Esta idea viene del hecho de que los arándanos contienen proantocianidinas (PACs), compuestos que pueden dificultar que algunas bacterias —como E. coli— se adhieran a las paredes del tracto urinario.
Pero evitar que se adhieran no es lo mismo que eliminarlas cuando ya están causando infección.
Lo que sí hace el jugo de arándano
El jugo o extracto de arándano puede ayudar a prevenir infecciones urinarias en algunos casos, especialmente en mujeres con infecciones recurrentes.
Sin embargo:
- Sus beneficios son modestos.
- No todas las marcas contienen la cantidad suficiente de PACs.
- El jugo comercial suele tener mucha azúcar y pocos arándanos reales.
Lo que NO hace el jugo de arándano
1. No elimina bacterias ya presentes
Una infección urinaria requiere antibióticos porque las bacterias ya están multiplicándose dentro del tracto urinario.
El jugo no las mata.
2. No reemplaza un tratamiento médico
Retrasar el uso de antibióticos puede hacer que la infección ascienda a los riñones (pielonefritis), lo cual puede ser grave.
3. No funciona igual para todos
En hombres, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas, embarazadas o en casos complicados, no tiene utilidad clínica como tratamiento.
Entonces… ¿qué debo hacer si tengo síntomas?
Si presentas:
- Ardor al orinar
- Urgencia para ir al baño
- Dolor en el bajo vientre
- Orina turbia o con mal olor
- Fiebre
Consulta a un médico. Solo un profesional puede confirmar si necesitas antibióticos y qué tipo.
Tomar jugo de arándano no es dañino, pero no debe usarse como sustituto del tratamiento correcto.
¿Puede servir como prevención?
Sí, puede tener un papel en prevención, especialmente en personas con IVU recurrentes. Otros hábitos útiles son:
- Buena hidratación
- No retener la orina
- Orinar después de las relaciones sexuales
- Buena higiene genital
- Evitar ropa muy ajustada o húmeda
Pero recuerda: prevención no es tratamiento.
Tomar mucho jugo de arándano NO cura una infección urinaria. Puede ayudarte como complemento y en prevención, pero si ya tienes síntomas, el tratamiento adecuado es recetado por un médico. Con las infecciones urinarias no se juega: atenderlas temprano evita complicaciones.