¿Qué es la Psicoterapia Gestalt?
La Psicoterapia Gestalt es una forma de terapia centrada en el aquí y ahora, que busca que la persona tome conciencia de sus pensamientos, sentimientos y sensaciones en el momento presente. El término "Gestalt" proviene del alemán y significa "forma" o "todo", haciendo referencia a la idea de que la experiencia humana es más que la suma de sus partes.
¿En qué consiste?
La Terapia Gestalt se enfoca en ayudar al individuo a:
- Aumentar la conciencia: fomentar la atención plena en las experiencias del momento presente
- Aceptar las emociones: promover la expresión saludable de los sentimientos
- Tomar responsabilidad: ayudar a la persona a reconocer su papel en sus experiencias
- Resolver conflictos internos: facilitar la integración de aspectos de la personalidad que pueden estar en conflicto
- Mejorar las relaciones: fortalecer las conexiones con los demás y consigo mismo
¿Por qué se realiza?
La Psicoterapia Gestalt puede ser útil para tratar una amplia gama de problemas emocionales, como:
- Ansiedad
- Depresión
- Baja Autoestima
- Dificultades en las relaciones
- Traumas
- Problemas de identidad
Preparación para la Terapia Gestalt
La preparación principal para una Terapia Gestalt es la disposición a explorar tus pensamientos y sentimientos. No se requieren pruebas médicas previas.
¿Qué se siente durante la terapia?
La experiencia terapéutica puede variar de una persona a otra. En general, puede generar emociones intensas, momentos de claridad y un profundo sentido de conexión consigo mismo.
Avances en la Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt ha evolucionado a lo largo de los años, incorporando nuevas técnicas y perspectivas. Sin embargo, sus principios fundamentales se mantienen relevantes y continúan siendo utilizados en la práctica clínica.
¿Qué especialista realiza una Psicoterapia Gestalt?
La Psicoterapia Gestalt es realizada por Psicólogos o terapeutas especializados en este enfoque. Es importante buscar a un profesional con formación y experiencia en Gestalt.