Ansiedad: comprendiendo sus componentes y cómo gestionarlos

En relación a la a Ansiedad hay al menos 3 componentes que están íntimamente ligados: el temor la evitación y el estrés. La Ansiedad es una preocupación excesiva y persistente sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades como la familiar, escolar o laboral; se caracteriza por la sensación de inquietud, inseguridad o intranquilidad ante una experiencia que se vive como amenazante. :