¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?

Primero hay que descartar las dietas que se basan en un solo tipo de alimento o suplemento, tienden a dañar su salud. Una dieta debe de ser diversa, alta en componentes como frutas, verduras, semillas, carnes; debe de ser suficiente y no demasiado restrictivas, así como personalizada y sustentable.: