Calma y control: Estrategias para la Ansiedad

La Ansiedad a menudo se desencadena por pensamientos catastróficos. Técnicas de mindfulness, como la respiración consciente y la meditación, pueden ayudar a manejarla. Mejorar el sueño y la autoestima también es crucial. Aplicaciones como Calm y Wysa ofrecen herramientas útiles para el manejo de la ansiedad y la relajación.: