¿Cómo dormir bien y descansar?

En este video, el Dr. Miguel Ángel Collado Ortiz, Neurólogo especialista en Sueño, responde a estas dudas: ¿Cómo saber si estoy teniendo insomnio o un trastorno del sueño? ¿Qué puedo mejorar o hacer distinto para no padecerlo? y ofrece algunas recomendaciones para dormir y descansar.: