Alimentación consciente - Psic. Erika Pavón Carrillo
Es más saludable disponer de herramientas psicológicas para gestionar el enfado, la tristeza, el estrés, la angustia… sin pasarlo todo hacia la comida. * Antes de comer, detente y reflexiona si tienes realmente apetito o si se trata de un impulso emocional. * Identifica las situaciones o emociones que desencadenan tu necesidad de consumir alimentos, aun si no tienes apetito. * Si sufres un episodio de alimentación emocional selecciona alimentos más nutritivos y evita los altos en grasa y azúcares. * Incorpora hábitos saludables en tu vida como caminar, deporte, vida social…que ayudan a canalizar emociones. * SOBRE TODO CAMBIARÁ TU VIDA.