¿Cómo saber si tengo depresión?

¿Cómo saber si tengo depresión?

Editado por: el 03/01/2023

La depresión es un trastorno del humor que se caracteriza por la presencia de tristeza y sentimientos de desesperanza e incompetencia.

 

 

Como parte de los síntomas, las personas pueden presentar: pérdida de interés en actividades cotidianas, disminución del apetito, falta de concentración, Insomnio, Hipersomnio y culpa.

 

Existen varias clasificaciones de los Trastornos Depresivos, las más comunes son:

 

  • Trastorno Depresivo Mayor: se caracteriza por un estado depresivo severo de al menos dos semanas, en donde la persona se siente con un estado de ánimo muy bajo la mayor parte del día
  • Trastorno Depresivo Persistente: debe tener una duración de al menos dos años y es menos severa que la depresión mayor
  • Trastorno Depresivo no Especificado: aquél que no cumple con las características de los ya mencionados (puede aparecer como parte del Síndrome Premenstrual)
  • Fases depresivas de los Trastornos Bipolares Tipo I y Tipo II

 

¿Qué causa los Trastornos Depresivos?

 

La depresión es un trastorno biosocial, en donde interactúan:

 

  • Factores biológicos: neurotransmisores, genética, etc.
  • Sociales: situaciones de vida que están atravesando las personas
  • Psicológicos: Autoestima, resiliencia, etc.

 

Para identificar si tienes depresión, es importante que prestes atención a tu experiencia interna:

 

  • ¿Cómo te estás sintiendo durante el día? ¿Triste, lloroso, con un estado emocional plano?
  • ¿Qué hábitos has cambiado o estás cambiando?
  • ¿Tienes mucho sueño, poco sueño, un incremento en tu aislamiento?
  • ¿Qué pensamientos evaluativos tienes respecto a ti mismo? ¿Consideras que no vales, que eres un inútil?

 

¿Quién es más propenso a padecer depresión?

 

Cualquiera puede desarrollar un Trastorno Depresivo a partir de las circunstancias de vida que esté atravesando; sin embargo, aquellas personas con antecedentes familiares de depresión son más propensas.

 

El tratamiento ideal de los Trastornos Depresivos consiste en la ingesta de medicamentos para mejorar los síntomas y de un proceso psicoterapéutico para cuestionar aquellas ideas de minusvaloración que tienen los pacientes sobre sí mismos.

 

El tratamiento basado en la mentalización puede ayudar a trabajar con pensamientos concretos que no son acertados, pero que empeoran los síntomas, como: "no soy suficientemente bueno", "no soy digno de amor", "soy inadecuado/a", etc.

Psicología en San Pedro Garza García