¿Cuándo es recomendable consumir Colágeno? Esto dicen los expertos…

El Colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo y se produce de manera natural

A partir de los 25 años de edad, los niveles de esta proteína comienzan a disminuir en el organismo propiciando el aparecimiento de líneas de expresión y celulitis.

¿Qué es el Colágeno?

El Colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo y se produce de manera natural: es el producto final de una compleja secuencia de sucesos bioquímicos que ocurren en el interior de las células.

Esto permite que la piel, articulaciones y órganos conserven su firmeza y elasticidad, sin embargo, con el paso de los años esa producción se reduce y es entonces cuando son necesarios los suplementos.

Tipos de colágeno en el organismo

• Tipo 1. El 90% se encuentra en la piel, uñas, cabello y huesos
• Tipo 2. Los conforman los cartílagos, el tejido elástico que conecta las articulaciones 
• Tipo 3. Comprende la estructura de los vasos sanguíneos (arterias), así como los órganos internos (intestinos)

Factores que disminuyen la producción de Colágeno

Llevar una vida de malos hábitos propicia la disminución de Colágeno, como son:

• Fumar
• Exponerse excesivamente al sol
• Consumir pocos nutrientes

Estas acciones, cabe destacar, también aceleran el envejecimiento: aparición de arrugas, líneas de expresión y flacidez de la piel.

Otros signos para detectar la falta de Colágeno también son: pérdida de cabello, debilidad de articulaciones y ligamentos, Osteoporosis, etc.

Por eso, a partir de los 25 años de edad se recomienda: comer bien y cuidar el cuerpo consumiendo suplementos que ayuden a la producción de esta proteína.

Beneficios del Colágeno

A pesar de que esta proteína se encuentra en diversos alimentos como el Colágeno hidrolizado (suplemento alimenticio elaborado a partir de partes animales) la experta ecuatoriana Narcisa Zambrano recomienda consultar a un especialista para conocer a qué edad y la cantidad necesaria a consumir.

Entre los beneficios del colágeno hidrolizado encontramos:

• Mejora la firmeza y la elasticidad de la piel
• Disminuye y evita el surgimiento de estrías
• Fortalece las uñas y el cabello
• Previene y aminora los síntomas de la Osteoporosis
• Tonifica las articulaciones, ligamentos y tendones

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