Dislipidemia: La clave de mejorar la alimentación para reducir el colesterol
Las Dislipidemias no presentan síntomas evidentes, lo que puede ser delicado, ya que niveles elevados de Colesterol o Triglicéridos pueden pasar desapercibidos hasta que alcanzan niveles críticos.
Dislipidemia ¿Qué es?
Las Dislipidemias son una condición caracterizada por la alteración en los niveles de lípidos, como el Colesterol y los Triglicéridos, elevados en la sangre.
¿Cuáles son las causas de este padecimiento?
Las causas pueden ser diversas, incluyendo factores genéticos y ambientales, como un estilo de vida sedentario y una alimentación inadecuada, con exceso de consumo de harinas refinadas y alimentos procesados, ricos en grasas saturadas o trans.
¿Cuáles son los síntomas de la Dislipidemia?
Por lo general, las Dislipidemias no presentan síntomas evidentes, lo que puede ser delicado, ya que niveles elevados de Colesterol o Triglicéridos pueden pasar desapercibidos hasta que alcanzan niveles críticos. Síntomas como Fatiga, Mareos o debilidad pueden manifestarse cuando los niveles son muy altos, pero no son específicos de esta condición. Se recomienda acudir a un médico y realizar estudios de sangre para confirmar el diagnóstico.
¿En qué consiste el tratamiento?
El tratamiento principal implica cambios en el estilo de vida. Para el Colesterol elevado, se sugiere incrementar la actividad física, priorizando el ejercicio aeróbico, y mejorar la alimentación con un consumo adecuado de frutas y verduras en las comidas. Reducir las comidas fuera de casa, donde se suelen utilizar más grasas, es esencial. En el caso de los Triglicéridos, se recomienda disminuir el consumo de harinas refinadas, refrescos y azúcares.
Cuando los cambios en el estilo de vida no son suficientes, la intervención médica es necesaria. Un internista puede recetar fibratos o estatinas para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
¿Qué personas están en riesgo de padecerla?
La condición afecta principalmente a personas mayores de 45 años en hombres y 55 en mujeres, fumadores, y aquellos con Diabetes o Hipertensión mal controlada.
¿Se puede prevenir la Dislipidemia?
El estilo de vida saludable, que incluye actividad física regular y una dieta equilibrada, puede ayudar a prevenir niveles elevados de lípidos. Para quienes ya padecen dislipidemia, es crucial contar con orientación alimentaria y un soporte nutricional adecuado. Suplementos como omega-3, vitamina C y zinc pueden ser beneficiosos, pero su uso debe ser recomendado por un profesional de la salud.
Es esencial que las personas con Diabetes, Tabaquismo Crónico u otras condiciones de riesgo revisen regularmente sus niveles de lípidos para prevenir complicaciones graves, como Infartos o Pancreatitis, que pueden derivarse de una Dislipidemia.