Escrito por: Psic. Gisela Evie Rojas García Psicóloga en TijuanaFuentes: Top Doctors CO
La Ansiedad es una respuesta emocional natural y común que experimenta el ser humano en situaciones de Estrés, peligro o preocupación.
Esta es una reacción adaptativa que puede ayudar a una persona a enfrentar desafíos y tomar decisiones importantes. Sin embargo, cuando la Ansiedad se vuelve crónica o abrumadora y no se controla adecuadamente, puede convertirse en un trastorno de Ansiedad.
¿Qué es la Ansiedad?
La Ansiedad es, esencialmente, un miedo irracional que surge en respuesta a situaciones desconocidas o inquietantes. Puede manifestarse de diversas maneras, desde pensamientos negativos hasta reacciones físicas. Es importante entender que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante ciertas circunstancias, pero cuando se vuelve crónica o abrumadora, es necesario abordarla adecuadamente.
Causas y Síntomas
Diversos factores contribuyen a la aparición de la Ansiedad. Uno de los más destacados es la predisposición genética. Si tienes antecedentes familiares de ansiedad, es posible que seas más propenso a experimentarla.
Además, los cambios significativos en la vida, como la transición a la edad universitaria, pueden aumentar la presión y el estrés, lo que a su vez puede desencadenar episodios de ansiedad.
Este padecimiento se manifiesta de múltiples maneras, tanto a nivel físico como emocional. Los síntomas comunes incluyen palpitaciones, sudoración, tensión muscular, dolores de cabeza, mareos y pensamientos negativos recurrentes, como el miedo a volverse loco o sufrir un ataque al corazón. Estos pensamientos distorsionados son una característica clave de la ansiedad.
Tratamiento para la Ansiedad
Cuando un paciente se enfrenta a la Ansiedad, es fundamental buscar ayuda adecuada con un especialista. Internet puede ser una fuente de información valiosa, pero a veces puede aumentar la tensión y la ansiedad. En lugar de autodiagnosticarte, lo mejor es consultar a un profesional de la salud.
El tratamiento suele dividirse en dos enfoques principales: la psicoterapia y, en algunos casos, la medicación.
- Psicoterapia: La terapia cognitivo-conductual es altamente efectiva para tratar la ansiedad. Se centra en la reestructuración cognitiva, ayudando a cambiar pensamientos distorsionados y a desarrollar patrones de pensamiento más saludables.
- Medicación: En algunos casos, los profesionales de la salud mental pueden recetar medicamentos para controlar la ansiedad, especialmente cuando es severa o interfiere significativamente en la vida diaria. Sin embargo, estos medicamentos suelen ser complementarios a la terapia.
La Ansiedad no está sola en el mundo de los trastornos mentales. Se encuentra estrechamente relacionada con trastornos como el Trastorno Obsesivo-Compulsivo, los trastornos alimentarios y las fobias. Este padecimiento a menudo desempeña un papel importante en estos trastornos y, por lo tanto, abordarla de manera efectiva es esencial.
Ya que, puede afectar a personas de todas las edades, pero en la etapa universitaria, se vuelve especialmente relevante. Con mayores responsabilidades académicas y sociales, los estudiantes universitarios pueden sentir una creciente presión y estrés. Esto puede conducir a problemas de ansiedad y, en algunos casos, a la depresión. Es importante que las personas reconozcan estos desafíos y busquen apoyo cuando sea necesario.