Estrategias para potenciar la fertilidad masculina y mejorar la calidad del semen

Nuevo estilo de vida: ¡Sí se puede!

Échale ganas, guerrero. Los nuevos hábitos saludables te traerán grandes beneficios a tu salud física y emocional. Recuerda que construir nuevos hábitos toma su tiempo, pero todo esfuerzo vale la pena.

Para lograr algo en nuestra vida, tenemos que hacer algo, tenemos que guerrear.

Eres un hombre fértil y valioso. Hoy es el día en que puede comenzar a cambiar tu vida.

Suspende el cigarrillo de inmediato

Una de las peores cosas no solo para la fertilidad, sino para la salud en general, son las más de 3000 sustancias tóxicas encontrados en los cigarros y que pueden producir cáncer. La nicotina y otras sustancias pueden dañar la información genética del espermatozoide e incrementar la fragmentación del DNA y su potencial fertilizante.

Fumar disminuye la cantidad y movilidad de los espermatozoides, al mismo tiempo que reduce los niveles de zinc en el semen que protegen el material genético del hombre.

Adiós a las copas

El abuso del consumo de alcohol daña tu salud, afecta tu potencia sexual y tu capacidad para procrear. Los parámetros más afectados son la forma de los espermatozoides y la producción de semen y testosterona. Solo 10 a 15% de alcohólicos tienen estudios normales. Afortunadamente muchos de estos efectos son reversibles.

Evitar el consumo mínimo durante tres meses mejora significativamente la calidad del semen.

Abandona del consumo de drogas

Vas a requerir: Fuerza de voluntad, decisión y apoyo de tu pareja y familiares. Si es necesario solicita ayuda profesional para tu rehabilitación. Lo vas a lograr mi campeón y vas a recuperar tu salud física, emocional y tus relaciones con tus seres queridos.

Está comprobado que muchas de estas sustancias afectan la calidad del semen y tu desempeño sexual. El opio y derivados, la heroína, las anfetaminas y el nitrato de amilo pueden afectar la erección y la eyaculación. La marihuana, el crack y la cocaína disminuyen la producción de espermatozoides y pueden provocar impotencia.

Si no se hace algo el daño puede ser irreparable.

Antes de buscar tener un bebé, primero rehabilítate y suspende todo tipo de drogas, hoy es el día. Estoy convencido que lo vas a lograr, vamos adelante.

Suspende medicamentos innecesarios

Si padeces alguna enfermedad analiza con tu médico la posibilidad de reducir la dosis del medicamento o suspenderlo para poder buscar bebé con tu pareja.

En mi experiencia personal los medicamentos que más consumen los hombres y afectan la fertilidad son los esteroides anabólicos usados en el gimnasio y los antidepresivos.

Además, he visto muchos atletas que acuden a la consulta y persisten con la ausencia de espermatozoides incluso después de un año de haber suspendido los ciclos con anabólicos. Por eso es muy importante suspender su consumo y optar por alimentos naturales y licuados altamente proteicos de origen natural.

Si estás deprimido trabaja en esa área y si es necesario consulta un terapeuta.

Otro punto importante es evitar automedicarte, si te duele algo o tienes alguna infección acude con el especialista adecuado.

Tener un bebé es una responsabilidad muy grande tanto para ti como para tu pareja y ahora será necesario dejar de lado algunos intereses personales y estar preparados para criar y educar el nuevo ser que llenará de bendiciones su vida.

Evita exposición a tóxicos

Estos elementos afectan la producción de hormonas y pueden alterar la calidad general del semen.

Si trabajas en un lugar donde se manejan sustancias toxicas, fertilizantes, etc., considera cambiar de trabajo o si no es posible solicitar una reubicación.

Si no te hacen caso, lo mínimo que debes hacer es usar el equipo de protección adecuado, por ejemplo, lentes, filtros, cubrebocas, guantes, caretas, etc.

Si es posible, revisa las instalaciones de agua y drenaje de tu casa. Verifica que tus tinacos y depósitos estén limpios.

Es recomendable evitar lavar tu ropa con detergentes, es preferible el jabón o cualquier elemento lo más natural posible.

Evita recolectar tu comida en plástico. Es mejor usar recipientes de vidrio.

Evita cocinar o calentar las cosas en el horno de microondas o en sartenes antiadherentes. Evita colocarte constantemente dispositivos electrónicos en tu bolsillo y pegados a tu cuerpo.

Cuidado con altas temperaturas

Cualquier situación en la que los testículos estén expuestas a temperaturas elevadas puede afectar la calidad del semen.

Saunas, jacuzzis, cámaras de bronceado, ropa ajustada, etc.

Si tienes fiebre por cualquier motivo, no te automediques y acude con algún médico a chequeo.

Investigar infecciones de transmisión sexual

Es muy importante hacer cultivos especiales ya que algunas infecciones a veces no dan síntomas y pueden provocar infertilidad por obstrucción de conductos. Tu médico podría solicitarte estudios especiales para detectar clamidia, micoplasma o ureaplasma. Otras pruebas importantes son la detección de papiloma humano, gonorrea, sífilis y parásitos. Cuando hay dudas de infecciones por virus de papiloma humano (VPH) es necesario hacer la detección con estudios útiles como el PCR.

Estrategias Premium de Alimentación

"Somos lo que comemos" pero cuidado, comer testículos de toro no te va a hacer más fértil.

En general, come sano y balanceado, y toma mucha agua. Elige comida orgánica, que esté libre de químicos y pesticidas.

Pon en práctica estas recomendaciones que prepare especialmente para ti, estoy seguro que te van a ayudar.

Evita estas comidas porque están llenas de estrógenos

Comidas hechas con soya, freídas o cocinadas con aceite de soya. Así como, cerveza o lúpulo, Regaliz, Nidífuga negra.

Mejores comidas para combatir el efecto de componentes estrogénicos en tu cuerpo

• Vegetales verdes: Brócoli, coliflor, col, lechuga, berros, espinaca, apio, espárragos, acelgas, etc. Es mejor comprar los productos que vienen del campo o venden las señoras en las esquinas.
• Frutas Cítricas: Naranja, toronja, mandarina, lima, limones
• Frutos Rojos: Mora, frambuesa, arándanos, ciruelas, capulines, fresas. Miel pura de abeja buena, y si puedes conseguirla en panal es mejor. Té verde y de manzanilla.
• Pescados salvajes y azules como el salmón y trucha.
• Semillas: Nueces, almendras, cacahuates naturales, semillas de girasol. chía, etc. Especias como la cúrcuma, orégano, tomillo, romero, jengibre y salvia.
• Leche y carne de animales de pastoreo, sin clembuterol.

¿Qué puedo hacer para embarazar a mi esposa?

Haz lo que está en tus manos y vive el día a día sin afanarte por el día de mañana. Rompe las ataduras del pasado que no te dejan avanzar. Eres valioso y tienes grandes cualidades. La mujer que te ama permanecerá a tu lado en cualquier situación. El desierto que estas cruzando está a punto de terminar y te darás cuenta que no eres el mismo que aquel hombre que inició el proceso. Toda esta experiencia y madurez adquirida te servirá para ser el pilar de tu familia y el ejemplo a seguir de ese bebé que ya viene en camino.

Cuando escuche la historia de todo lo que tuviste que pasar para ser padre, se sentirá tan orgulloso de ti y tu esposa. Confía en Dios y en su voluntad, él sabe lo que está haciendo en sus vidas. Felicidades mi campeón triunfador.

Si necesitas ayuda envíame mensaje y te agendaré cita.