¿Hacia arriba y hacia abajo? Cómo cepillar tus dientes paso a paso
Redacción de Top Doctors
Para una buena Higiene Bucal no solo basta con lavárselos después de cada comida, sino también saberlos lavar, si de arriba hacia abajo, en forma circular o hasta no olvidar hacerlo antes de dormir por qué afecta más a la salud bucal
El cepillado dental es uno de los hábitos más importantes que no solo permite mantener unos dientes sanos y saludables, sino también para mantener un buen aliento. Este hábito consigue eliminar la placa dental que se adhiere a los dientes, además de evitar las Caries y enfermedades en las encías.
Los especialistas recomiendan cepillar los dientes al menos 3 veces al día, pero sobre todo antes de ir a dormir debido a que durante el sueño disminuye la producción de saliva favoreciendo a la aparición de bacterias.
¿Qué debo utilizar?
El cepillado dental no solo consta de pasar un cepillo de dientes de arriba hacia abajo es necesario contar con lo siguiente:
- Cepillo de dientes: hay diferentes versiones para cada tipo de boca y necesidad, los Odontólogos recomiendan los cepillos con cerdas suaves, de cabeza pequeña y mango ergonómico, el cual se deberá sustituir cada 3 meses por uno nuevo
- Pasta dental: elegir la pasta adecuada para cada persona y padecimiento, las hay contra la sensibilidad, la Caries o blanqueadoras
- Enjuague e hilo dental: es un plus a la hora de lavarse lo dientes ya que su uso ayuda a eliminar más bacterias o pequeñas partículas de comida que hay entre los dientes
Proceso adecuado
La técnica consta de una serie de movimientos del cepillo dental contra los dientes por al menos 2 o 3 minutos utilizando una pequeña cantidad de pasta de dientes evitando ingerirla ya que es dañina para la salud.
El cepillado correcto consta de lo siguientes pasos:
- Coloca el cepillo en un Angulo de 45°
- Utiliza el método frotado para los dientes frontales, que consiste en realizar movimientos de izquierda a derecha
- Para los dientes de atrás se deberá de hacer movimientos en forma vertical de abajo hacia arriba
- Con el mismo cepillo o del lado diseñado para este paso, cepilla suavemente la lengua y la parte interna de los cachetes
- Termina el procedimiento enjuagando la boca con un poco de agua y posteriormente con una cantidad pequeña de enjuague bucal
