¿Hacia arriba y hacia abajo? Cómo cepillar tus dientes paso a paso
Para una buena Higiene Bucal no solo basta con lavárselos después de cada comida, sino también saberlos lavar, si de arriba hacia abajo, en forma circular o hasta no olvidar hacerlo antes de dormir por qué afecta más a la salud bucal
El cepillado dental es uno de los hábitos más importantes que no solo permite mantener unos dientes sanos y saludables, sino también para mantener un buen aliento. Este hábito consigue eliminar la placa dental que se adhiere a los dientes, además de evitar las Caries y enfermedades en las encías.
Los especialistas recomiendan cepillar los dientes al menos 3 veces al día, pero sobre todo antes de ir a dormir debido a que durante el sueño disminuye la producción de saliva favoreciendo a la aparición de bacterias.
¿Qué debo utilizar?
El cepillado dental no solo consta de pasar un cepillo de dientes de arriba hacia abajo es necesario contar con lo siguiente:
- Cepillo de dientes: hay diferentes versiones para cada tipo de boca y necesidad, los Odontólogos recomiendan los cepillos con cerdas suaves, de cabeza pequeña y mango ergonómico, el cual se deberá sustituir cada 3 meses por uno nuevo
- Pasta dental: elegir la pasta adecuada para cada persona y padecimiento, las hay contra la sensibilidad, la Caries o blanqueadoras
- Enjuague e hilo dental: es un plus a la hora de lavarse lo dientes ya que su uso ayuda a eliminar más bacterias o pequeñas partículas de comida que hay entre los dientes
Proceso adecuado
La técnica consta de una serie de movimientos del cepillo dental contra los dientes por al menos 2 o 3 minutos utilizando una pequeña cantidad de pasta de dientes evitando ingerirla ya que es dañina para la salud.
El cepillado correcto consta de lo siguientes pasos:
- Coloca el cepillo en un Angulo de 45°
- Utiliza el método frotado para los dientes frontales, que consiste en realizar movimientos de izquierda a derecha
- Para los dientes de atrás se deberá de hacer movimientos en forma vertical de abajo hacia arriba
- Con el mismo cepillo o del lado diseñado para este paso, cepilla suavemente la lengua y la parte interna de los cachetes
- Termina el procedimiento enjuagando la boca con un poco de agua y posteriormente con una cantidad pequeña de enjuague bucal