El agua es el recurso más importante para el cuerpo, es un nutriente indispensable, pues tiene múltiples funciones en nuestro organismo.
Por esta razón, es necesario determinar cómo nos afectan los pequeños grados de deshidratación en nuestro cuerpo.
Razones para tomar agua
- Mejora el rendimiento físico y mental
La buena hidratación aumenta los niveles de concentración, mejora el estado de ánimo y memoria, además, beber agua antes y durante el ejercicio mejora el rendimiento de los músculos, evita fatigas y calambres.
- Mantiene el equilibrio
El balance del agua es fundamental para nuestro cuerpo y supervivencia,el organismo cuenta con un sistema muy fino que logra mantener los niveles dentro de un rango estrecho.
Al beber poca agua, se ponen en marcha dos mecanismos, uno con la finalidad de disminuir la pérdida de agua a través de la orina y otro que dispara la sed.
Por esta razón, la acumulación de líquidos no puede ser la razón principal para el exceso de peso corporal, como la Obesidad o el Sobrepeso.
- Ayuda al cuidado de la piel
Tomar agua todos los días ayuda a mantener una buena calidad en nuestra piel, evitando irritaciones y sequedad. De igual manera ayuda a eliminar las toxinas que causan Acné y Celulitis.
- Aumento de enfermedades
Según estudios se ha encontrado que la deshidratación se ha asociado con alteraciones urológicas, gastrointestinales, circulatorias y neurológicas.
Incluso, se ha encontrado que un consumo habitualmente bajo de agua podría causar un mayor riesgo de problemas cardiovasculares en el futuro.
Tan sólo en 2016, un estudio realizado en Estados Unidos demostró un mayor índice de Obesidad en personas que no tenían una buena hidratación. Además, el índice de masa corporal también fue más elevado.
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