Deficiencia de Hierro: ¿cómo prevenir la anemia?

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 30% de las personas en el mundo sufren anemia a consecuencia de la falta de Hierro en el cuerpo. Una dieta rica en vitamina C y Hierro puede evitar fatigas prolongadas.

¿En qué consiste la Deficiencia de Hierro?

La Deficiencia de Hierro provoca que el organismo no tenga hemoglobina (hemoproteína ubicada en los glóbulos rojos) que después puede desencadenar anemia: la sangre no tiene la cantidad suficiente de eritrocitos, que son los encargados de transportar el oxígeno a los tejidos.

Síntomas de la Deficiencia de Hierro

En un inicio la Deficiencia de Hierro no se percibe fácilmente. Sin embargo, cuando el padecimiento evoluciona, la fatiga es el síntoma más común, las personas pueden sentirse cansadas y con falta de energía, además pueden estar acompañas de somnolencia y apatía.

Otras señales de la Deficiencia de Hierro son:

-              Aturdimiento y Mareos

-              Palpitaciones

-              Frecuencia Cardiaca Rápida

-              Dificultad para Respirar

-              Palidez

-              Uñas quebradizas

Causas de la Deficiencia de Hierro

Hay diferentes razones por las que el cuerpo humano tiene Deficiencia de Hierro. Entre las que destacan: la pérdida mayor de glóbulos sanguíneos; el organismo no absorbe óptimamente la cantidad de Hierro; la falta de alimentos ricos en Hierro y finalmente cuando el cuerpo pide más de este mineral, por ejemplo, en el embarazo o cuando una mujer está amamantando.

Prevención de la Deficiencia de Hierro

Cuando un paciente comienza a presentar alguno de los síntomas mencionados, es importante acudir con un Especialista para realizar diferentes tipos de pruebas en la sangre como: el tamaño y color de los glóbulos rojos, el Hematocrito (volumen sanguíneo compuesto por los glóbulos rojos), los niveles de Hemoglobina y la cantidad de Ferritina (proteína capaz de almacenar Hierro en el organismo).

Por otro lado, las personas pueden tomar alimentos ricos en Vitamina C y Hierro, así como tomar suplementos vitamínicos recetados por su médico.