Prevención de la Demencia: conoce cómo lograrlo
Es un término general que describe un conjunto de síntomas que afectan gravemente la capacidad de pensar, recordar, razonar y realizar actividades cotidianas.
¿Qué es la Demencia y cuáles son sus principales características clínicas?
"Demencia" como tal es un término que ya no se utiliza. El término formal es trastorno neurocognitivo mayor, que es el término acuñado por el DSM-5. Se refiere a un grupo de trastornos en general, o de enfermedades, que se caracterizan por la pérdida de las capacidades intelectuales de un individuo, y que pueden ir acompañadas de un Trastorno de la Conducta.
En los Trastornos Neurocognitivos Mayores el paciente, dependiendo del tipo, pierde la capacidad por ejemplo de recordar cosas, eventos que tienen que ver con su vida, de ubicarse en el espacio o de realizar sus actividades básicas de la vida diaria de manera autónoma e independiente.
¿Cuáles son los tipos más comunes de Demencia?
Las dos formas de demencia más comunes son:
- La Enfermedad por Alzheimer
- La Demencia Vascular, que muchas veces vienen combinadas
Existen otros tipos que también son frecuentes, como:
- La Enfermedad por Cuerpos de Lewy o Demencia por Cuerpos de Lewy
- La Demencia Frontotemporal, ya sea en su variante del comportamiento o en sus variantes que afectan el lenguaje
- La Demencia asociada a Enfermedad de Parkinson
¿Cuáles son los principales factores de riesgo modificables asociados con el desarrollo de la Demencia?
Los factores de riesgo cardiovascular, como la Diabetes, la Obesidad y la Hipertensión, se han visto vinculados al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas. Por lo tanto, la dieta y el ejercicio también son las principales modificaciones al estilo de vida que puede hacer una persona para prevenir enfermedades neurodegenerativas.
¿Qué actividades sociales o recreativas se recomiendan para mantener la Salud Mental?
La socialización y la vida social son importantes para mantener la salud mental. También lo es el ejercicio, y particularmente el ejercicio aeróbico, que tiene un papel importante en la prevención y el tratamiento de las enfermedades neurodegenerativas.
Otros aspectos importantes del estilo de vida en los que se puede enfocar una persona son las intervenciones dietéticas, particularmente las intervenciones de estilo mediterráneo, es decir, que favorecen el consumo de verduras, leguminosas y cereales. Estos favorecen la salud cerebral. El consumo de azúcares procesados, conservadores, embutidos y refrescos va en detrimento de la salud cerebral.
¿Qué papel juegan los profesionales de salud en la promoción de las estrategias preventivas?
Estos juegan un papel fundamental porque estamos acostumbrados a una medicina en donde el paciente tiene que realizar poco por cambiar su estilo de vida.
Pensamos que la mayor parte de la prevención, o de las acciones que podemos tomar en favor de nuestra salud, es la toma de medicamentos, y en realidad el paciente tiene un papel fundamental en la prevención de sus propios problemas.
Consumir alimentos sanos, que tengan fecha de caducidad; priorizar alimentos frescos como verduras; y hacer ejercicio cardiovascular de manera diaria y rutinaria son cuestiones en las que el médico debe enfatizar siempre, para que el paciente con Demencia pueda estar consciente de que, en realidad, el papel de los fármacos, sobre todo en este tipo de trastornos, es 100% secundario.
Asimismo, los médicos deberían ser ejemplo en esto. Los médicos deberían hacer ejercicio, alimentarse bien y llevar una vida saludable, para poder, a través del ejemplo, impactar en la vida de sus pacientes.
