Terapia de Pareja: ¿Cómo construir una relación sana?
Se observa que aproximadamente el 80% de las mujeres buscan esta intervención debido a la frustración que sienten dentro de la relación
¿Qué es la Terapia de Pareja?
La Terapia de Pareja es un proceso en el cual se lleva a cabo una intervención con el propósito de mejorar la relación de pareja. En muchas ocasiones, las parejas atraviesan por diversas situaciones, etapas y crisis, lo cual puede afectar la comunicación, el pilar fundamental.
La comunicación se ve afectada cuando se pierde la capacidad de entender la perspectiva del otro, lo que lleva a una falta de objetividad y dificultades para encontrar soluciones que promuevan el bienestar mutuo.
La Terapia de Pareja busca facilitar la negociación y la búsqueda de soluciones, restableciendo una conexión armoniosa basada en el amor que inicialmente unió a la pareja.
¿Cuándo es necesario acudir a una Terapia de Pareja?
En situaciones en las que ya se han experimentado múltiples crisis, la Terapia de Pareja se vuelve esencial. En este contexto, se observa que aproximadamente el 80% de las mujeres buscan esta intervención debido a la frustración que sienten dentro de la relación. Las mujeres buscan expresar sus sentimientos y resolver situaciones que les generan insatisfacción.
Por otro lado, alrededor del 20% de los hombres pueden considerar que la terapia psicológica en pareja no es necesaria, lo cual puede llevar a una mayor crisis debido a la falta de alineación en los objetivos y propósitos de la relación.
Entre las causas de la necesidad de Terapia de Pareja se encuentran:
- La comunicación deficiente
- Falta de proyectos en común
- Insatisfacción en la intimidad
Estos son tres pilares importantes en una relación que, cuando no se manejan adecuadamente, pueden generar conflictos y desgaste en la pareja.
¿Qué actividades benefician una relación en pareja?
Es relevante evaluar qué aspectos son prioritarios para cada individuo en la relación de pareja. Temas como la intimidad, la comunicación, el ambiente hogareño, la situación económica y el tiempo de ocio deben ser considerados.
También es importante establecer metas tanto individuales como en conjunto para mantener la relación en constante evolución y adaptación a medida que pasa el tiempo.
Beneficios
La Terapia de Pareja ofrece varios beneficios, incluyendo la identificación de patrones de comportamiento inconscientes que pueden estar afectando la relación. A medida que surgen crisis, es común que se idealice a la pareja al inicio y luego se enfoquen en aspectos negativos.
La terapia ayuda a reconocer y modificar estos patrones para lograr un equilibrio y enfoque más positivo en la relación.
Enfoque
En cuanto a la metodología de la Terapia de Pareja, se destaca el enfoque de Terapia Breve Enfocada en Soluciones. Se realiza una primera sesión individual para comprender a cada miembro de la pareja a profundidad y establecer objetivos claros.
Luego, se trabajan estrategias y negociaciones tanto de manera individual como conjunta para lograr el bienestar de ambos.
¿A quién se debe acudir?
Existen diferentes especialidades de terapeutas que pueden acompañar en este proceso, como psicólogos especializados en Terapia de Pareja, Terapia Sexual, Terapia Sistémica o Familiar. La elección del terapeuta adecuado es fundamental para asegurar la conexión y el compromiso necesarios para lograr progresos en la relación.
La Terapia de Pareja es un proceso que busca mejorar la relación a través de la identificación y modificación de patrones negativos, el establecimiento de metas y la negociación. La comunicación, la intimidad, los proyectos en común y otros aspectos son esenciales para el éxito de la terapia.
La elección de un terapeuta adecuado y la disposición de ambas partes son factores clave en el proceso de transformación de la relación de pareja.