Dieta para niños


Especialidad de Nutrición y Dietética

 

La nutrición infantil debe ser un aspecto a trabajar tanto por parte de la familia como por parte de las autoridades sanitarias y la escuela. Es importante dar a conocer al niño la importancia de unos buenos hábitos alimenticios para su correcto desarrollo físico e intelectual, e instaurarle unas costumbres alimenticias adecuadas. Una dieta para niños debe ser equilibrada, repartiendo los alimentos en cinco comidas diarias y siguiendo estas premisas: que presente productos frescos y variados a diario (legumbres, leche, carne…), que incluya la ingesta de cinco frutas y verduras al día, que predominen los cereales y harinas integrales en vez de los refinados, no abusar de los fritos y cocinar siempre que se pueda al vapor o a la plancha, evitar la llamada “comidas basura” y precocinada, y controlar el consumo de bebidas azucaradas y golosinas. Si la alimentación infantil no es la adecuada, el niño podría desarrollar determinadas enfermedades cardiovasculares, o sufrir problemas de sobrepeso y obesidad.

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