Nutrición Deportiva
Índice
- - ¿Qué es la nutrición Deportiva?
- - ¿Por qué se realiza?
- - ¿En qué consiste?
- - Preparación para la Nutrición Deportiva
- - ¿Con qué especialista acudir?
¿Qué es la nutrición Deportiva?
La Nutrición Deportiva es la rama de la Nutrición y Dietética enfocada a las personas que practican deportes intensos y aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo (deportes de resistencia).
En función de los objetivos finales del deporte realizado y de los entrenamientos, la Nutrición hará hincapié en unos alimentos u otros.
¿Por qué se realiza?
Las necesidades alimenticias de un deportista son distintas a las que podría requerir una persona normal, ya que el ejercicio aumenta las necesidades energéticas y nutricionales del cuerpo.
Por lo que la dieta deportiva puede variar desde 110 kg al día hasta 157 kg al día u otras variantes.
En el caso de personas con alguna Enfermedad Metabólica o Sobrepeso, necesitarían ayuda de la Nutrición Clínica o si necesita motivación para alcanzar objetivos está el Coaching Nutricional.
¿En qué consiste?
En este sentido, los alimentos incluidos en Nutrición Deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía, material para el fortalecimiento y reparar los tejidos, mantienen y regulan el metabolismo.
No existe una única dieta para los deportistas, sino que dependerá del deporte realizado, que tiene demandas y Nutrición específicas.
Preparación para la Nutrición Deportiva
No existe una preparación específica antes de empezar la Nutrición Deportiva, pero sí es importante seguir las indicaciones de la dieta deportiva antes de practicar el deporte determinado.
¿Con qué especialista acudir?
Los especialistas en Nutrición y Dietética son los ideales para brindar atención y seguimiento a los casos particulares de cada persona dentro de la Nutrición Deportiva.
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