Escrito por: Psic. Jennifer López Nava Psicología Clínica en Querétaro
La Ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el Estrés, pero cuando se convierte en un estado constante, puede afectar gravemente la calidad de vida.
Este Trastorno de Ansiedad, que se manifiesta tanto en síntomas físicos como emocionales, puede alterar las relaciones personales, el bienestar mental y la capacidad para realizar actividades cotidianas.
Síntomas físicos más comunes de la Ansiedad
En el pecho y el estómago, se perciben sensaciones de ahogo y vacío. También pueden presentarse:
- Ardor
- Taquicardia
- Tensión muscular
- Dolor
- Mareo
- Sensación de frío o calor excesivo
- Falta de aire
- Hormigueo en las extremidades
- Temblores
- Sudoración
- Dificultad para Tragar
- Cambios en la visión
- Resequedad en la boca
- Despersonalización (en algunos casos)
Diferencias entre un ataque de pánico y un ataque al corazón
Un Ataque de Pánico suele ocurrir cuando una persona experimenta un miedo intenso hacia un evento. Los síntomas alcanzan su pico en minutos y pueden incluir taquicardia, dificultad para respirar y una sensación de calma extrema después del episodio.
Por otro lado, un Ataque al Corazón ocurre cuando el corazón no recibe suficiente oxígeno debido al bloqueo de las arterias coronarias, lo que provoca dolor en el pecho, el brazo izquierdo, la mandíbula y el cuello.
Tipos de tratamientos para la Ansiedad y su efectividad
Existen varios enfoques terapéuticos para tratar la Ansiedad:
- Buscar ayuda de un profesional de salud mental
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
- Terapia conversacional
- Terapias de respiración
El tiempo de efectividad de los tratamientos depende de cada persona. Sin embargo, la contención inmediata puede ofrecer alivio temporal durante algunas horas.
Factores que pueden desencadenar un trastorno de Ansiedad
Los factores que pueden desencadenar un trastorno de Ansiedad varían según la persona e incluyen:
- Predisposición genética
- Problemas biológicos, como disfunciones tiroideas o Arritmias
- Enfermedades preexistentes
- Factores sociales, familiares, académicos
- Recuerdos traumáticos
- Trastornos Mentales
- Estrés
- Traumas de la infancia
Ansiedad generalizada y Ansiedad social
La Ansiedad generalizada se refiere a preocupaciones excesivas sobre situaciones cotidianas como la salud, el dinero, el trabajo y las relaciones personales.
La Ansiedad social, en cambio, se centra en el miedo a ser juzgado o criticado en situaciones públicas, como hablar o actuar frente a los demás.
Efectos de los medicamentos para la Ansiedad
Dado que la Ansiedad puede dificultar conciliar el sueño debido al miedo, el exceso de pensamientos y el estrés. Los medicamentos para la Ansiedad pueden volverse adictivos si no se usan adecuadamente. Por lo cual, es fundamental trabajar en equipo con profesionales de la salud para evitar la dependencia.
Eficacia de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) en el tratamiento de la Ansiedad
La Ansiedad puede afectar las relaciones interpersonales, haciendo que la persona se aísle, se vuelva excesivamente tímida o, por el contrario, desarrolle apego obsesivo o irritabilidad.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es eficaz como tratamiento para la Ansiedad. Enseña a la persona a identificar y modificar patrones de pensamiento que generan Ansiedad, mejorando su capacidad para afrontar situaciones diarias.