Combatir el Sobrepeso y la Obesidad: pasos clave hacia una vida saludable

El Sobrepeso y la Obesidad son condiciones de salud que se caracterizan por una acumulación excesiva de grasa corporal.

¿Qué es la Obesidad y qué es el Sobrepeso desde un punto de vista médico?

• Sobrepeso: exceso de peso en relación con la talla, con un IMC entre 25 y 29.9 kg/m²
• Obesidad: acumulación excesiva de grasa corporal que puede afectar la salud, con un IMC ≥ 30 kg/m²

¿Cuál es la diferencia entre ambos términos?

• La obesidad implica una mayor cantidad de grasa corporal y mayor riesgo para la salud que el Sobrepeso
• Ambos se miden con el Índice de Masa Corporal (IMC), pero la Obesidad representa un nivel más avanzado y peligroso

¿Cuáles son las principales causas del Sobrepeso y la Obesidad?

• Exceso calórico (dieta alta en azúcares y grasas)
• Sedentarismo
• Genética y factores metabólicos
• Trastornos hormonales (Hipotiroidismo, Cushing)
• Psicopatologías (Ansiedad, Depresión, TCA)
• Uso de ciertos fármacos (corticoides, antipsicóticos)

¿Qué enfermedades están relacionadas con el Sobrepeso y la Obesidad?

• Diabetes Mellitus Tipo 2
• Hipertensión Arterial
• Dislipidemia
• Enfermedad Cardiovascular
• Hígado Graso no alcohólico
• Síndrome de Apnea del Sueño
• Algunos tipos de Cáncer (Colon, Mama, Endometrio)

¿Qué estudios o evaluaciones se utilizan para diagnosticar y clasificar el Sobrepeso/Obesidad?

• IMC (peso/talla²)
• Perímetro Abdominal (indicador de obesidad visceral)
• Evaluación Clínica: historia dietética, actividad física, comorbilidades
• Estudios de Laboratorio: glucosa, perfil lipídico, TSH, pruebas hepáticas
• En algunos casos: Bioimpedancia o DEXA para composición corporal

¿Qué opciones de tratamiento existen para el Sobrepeso y la Obesidad?

• Modificación del estilo de vida: alimentación saludable + ejercicio regular
• Terapia Conductual: apoyo psicológico y educación alimentaria
• Farmacoterapia: orlistat, liraglutida, semaglutida, fentermina/topiramato
• Cirugía Bariátrica: en casos seleccionados

¿Cuándo se recomienda considerar un tratamiento quirúrgico?

• IMC ≥ 40 kg/m² o ≥ 35 kg/m² con comorbilidades
• Fracaso de otros tratamientos conservadores
• Evaluación multidisciplinaria (Endocrinología, Nutrición, Psicología)

¿Qué consejos prácticos puede seguir una persona para mantener un peso saludable?

• Comer con conciencia: porciones moderadas, evitar azúcares y ultraprocesados
• Aumentar la actividad física diaria (≥150 min/semana)
• Dormir bien (evitar cronodisrupciones)
• Controlar el Estrés y emociones
• Monitoreo regular de peso y salud